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 藍莓可以促進心血管健康。藍莓含有一種名為多酚的植物營養(yǎng)素具有抗氧化和消炎的作用，有助于心臟健康減少其他慢性疾病的發(fā)生。藍莓對于降低血壓也很有幫助。一項由患有代謝綜合征的肥胖受試者參與的研究發(fā)現(xiàn)，飲用藍莓飲料超過八周時間的人比引用其他飲料的人血壓會相對的降低。

 藍莓可以提高胰島素敏感性。藍莓中所含的一種化合物賦予了它藍色調(diào)具有抗氧化性能，有助于提升胰島素敏感性。

藍莓可能有助于大腦健康和改善認(rèn)知功能。一項研究發(fā)現(xiàn)，這種通常伴隨著衰老的記憶喪失不僅可以提早做預(yù)防工作還可以通過讓老年人食用藍莓逆轉(zhuǎn)這種狀況。

  藍莓可以幫助對抗癌癥。藍莓含有抗氧化劑花青素在減少罹患癌癥的風(fēng)險的過程中發(fā)揮關(guān)鍵作用。另外，近期的研究表明，喂養(yǎng)老鼠補充食用藍莓可以減少乳腺腫瘤的生長。

    （大眾養(yǎng)生）