2017-08-28 11:52:24
秋天干燥,容易發(fā)生便秘,美國每日健康網(wǎng)指出,多吃“三果”能有效緩解便秘。
漿果 草莓、藍(lán)莓等漿果膳食纖維含量豐富,能促進(jìn)胃腸蠕動。
堅果 花生、杏仁等堅果是膳食纖維的重要來源,有助通便。
水果干 杏干、葡萄干等天然水果干同樣富含膳食纖維,能防止便秘。