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不少老年人有早起鍛煉的習(xí)慣，因為起床早，有些人鍛煉后有不同程度的疲勞感，會選擇睡個回籠覺。專家提醒，這個習(xí)慣不好。這是因為鍛煉過程中，肌肉骨骼活動加速，血液循環(huán)隨之相應(yīng)加速，如果晨練后立即停止活動上床休息，將使含有大量代謝廢物（如乳酸）和二氧化碳的靜脈血淤積于肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等組織中，回心血量減少，導(dǎo)致心、腦、肝、腎等臟器缺血缺氧，對心肺功能恢復(fù)不利。老人晨練后疲勞是正?，F(xiàn)象。如果想緩解，首先晨練時要把握好運動量。其次，保證充足睡眠。最后，鍛煉結(jié)束時做些整理運動，如緩慢的徒手體操、散步、原地踏步等。