2018-04-12 17:44:07
跌倒只是摔了一下嗎？對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，跌倒后患無(wú)窮，甚至可能是致命的。一項(xiàng)基于社區(qū)老人的研究顯示，中國(guó)老年人的跌倒發(fā)生率達(dá)18%，再跌倒發(fā)生率高達(dá)28.8%。
由于老年人多有骨質(zhì)疏松，跌倒對(duì)老年人造成的后果非常嚴(yán)重，也會(huì)給家庭和社會(huì)都帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。因此，家中有老人的需做好以下防護(hù)：
1.改造環(huán)境。室內(nèi)作為老年人活動(dòng)的主要場(chǎng)所，室內(nèi)環(huán)境的安全性尤為重要：過(guò)道照明要充足，不能有障礙物；廁所作為跌倒的高發(fā)地，可以安裝扶手，并放置大面積的防滑墊（小的防滑墊更容易絆倒），如果老人的平衡功能不好，建議洗澡時(shí)使用淋浴椅或浴缸；家里還可安裝報(bào)警或呼救裝置，以便當(dāng)老人跌倒時(shí)，家人可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)；建議老人避免穿不跟腳的拖鞋，以防跌倒。
2.營(yíng)養(yǎng)膳食。營(yíng)養(yǎng)的缺失會(huì)導(dǎo)致肌肉力量減弱；年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的骨質(zhì)疏松，會(huì)使跌倒的風(fēng)險(xiǎn)和后果增加。因此建議在平衡營(yíng)養(yǎng)膳食的同時(shí)，要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
3.適量運(yùn)動(dòng)。適量的鍛煉不僅能改善心肺功能，還可以增加肌肉力量，從而避免跌倒的發(fā)生。
4.用藥后需觀察。如果老年人正在服用會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)的藥物，建議留意其在日常生活中是否感到眩暈，如果眩暈發(fā)生頻繁，應(yīng)該到醫(yī)院詢問(wèn)是否需要調(diào)整藥物。
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