2022-12-26 16:34:33
新冠感染轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？能不能劇烈運(yùn)動(dòng)？是不是可以大吃大喝好好補(bǔ)一補(bǔ)？近日，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制邀請(qǐng)相關(guān)專家就新冠康復(fù)、合理用藥等問(wèn)題接受總臺(tái)記者專訪。
專家指出，新冠感染轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體進(jìn)入一個(gè)相對(duì)脆弱期，在飲食起居上需要多加注意。
保證充足營(yíng)養(yǎng)
工作節(jié)奏宜稍微放緩
北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉建議，進(jìn)入康復(fù)期，首先要保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，同時(shí)也要科學(xué)飲食。不要在這個(gè)時(shí)候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對(duì)基本康復(fù)不好，而且可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。要有足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)。
生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn)，千萬(wàn)不要再去熬夜加班。
新冠康復(fù)后
先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)
劉清泉建議要適量運(yùn)動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不但不能恢復(fù)，還有可能出現(xiàn)其他問(wèn)題。
新冠感染者在康復(fù)期應(yīng)該根據(jù)自身病情和狀態(tài)，以及日常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)運(yùn)動(dòng)和調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量最好不超過(guò)平時(shí)的1/3，逐漸增量后感覺(jué)到有點(diǎn)疲倦時(shí)就不適宜再增加運(yùn)動(dòng)量了。
使用藥物后出現(xiàn)其它反應(yīng)
如何科學(xué)合理使用藥物？
部分患者使用藥物后出現(xiàn)了其它系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應(yīng)，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕介紹，如果本身有胃的慢性病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或有胃腸道基礎(chǔ)病，在用解熱鎮(zhèn)痛藥時(shí)，盡量不要空腹，以減輕胃腸道不適癥狀，同時(shí)應(yīng)該合并一些胃黏膜的保護(hù)劑。
另外臨床上很多藥物之間可能會(huì)有相互作用，有比較嚴(yán)重的慢性基礎(chǔ)病的人群，用藥時(shí)應(yīng)該咨詢醫(yī)生。
轉(zhuǎn)陰后感覺(jué)累？
身體修復(fù)需要時(shí)間
很多人新冠感染轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺(jué)非常疲乏。對(duì)此，高燕介紹，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但人體整個(gè)體力和功能恢復(fù)大概需要2~3周慢慢恢復(fù)，不用太焦慮。這段時(shí)間適當(dāng)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。
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